لي فتره اسوي ريجيمات وانتبه لاكلي و الحمدلله نزلت 4 كيلو للان بدون دكتوره
انا تخصصي تغذيه بس قلت اروح لدكتوره عشان الهمه بس

واسوي رياضه الاربوتراك 50 الى 40 دقيقه
و عندي امل و عزيمه اني انزل اكثر باذن الله

__________________
الحُب بِشَرَف .. وَصَمْت يَبْقَى هوَ الأنْقَى .. والأصْدَق .. والأرْقَى