منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
عرض مشاركة واحدة
قديم 09-10-2010, 07:41 PM
  #43
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
هلا ياعسل انا راح اسوي رجيم الاخصائيه مع انو مو عاجبنى ابداااااااااااااااااااااااااا مره متعب ومافي اكل

الفطور اليومى كاسه حليب +فنجان كورن فلكيس

او جبنه مع توست اسمر شريحه او فواكه

الغداء اليوم الاول

ربع دجاجه + سلطه
العشاء -بيضه +سلطه بالله كيف تتاكل بيضه كده الحمدلله على النعمه

االيوم الثانى

لحم مشوي او كبده + سلطه

العشاء خضار مسلوقه + برتقاله ابا افهم كيف اتعشى خضار بس وطول اليوم ارهاق وتعب وعمل

اليوم الثالث

احلى يوم

لحم مشوي او دجاج + سلطة

والعشاء دجاج مشوي + برتقاله او جريب فوت




طبعا باقي الايام على نفس الوضع كيف استمر اسبوعين بس تقول انو حاينزل الوزن لانى ثابتة من فتره ومفيد للغده الدرقيه ايش رايكم انا صراحه مو عاجبنى بس يمكن اجرب كم يوم اشوف النتيجه
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير