بالعكس حبوبة وزنك perfect على طولك
والكرشة حلها الرياضة والأكل بطريقة منتظمة .. ما تحشي معدتك مرة وحده ..
ابتعدي عن المشروبات الغازية ... امضغي الأكل عدل ... لا تشربي ماي أثناء الأكل أبدا ..
ابتعدي عن الأكل اللي يسوي غازات .. أو قللي منه قدر الإمكان
هذي شوية حلول للتخلص من الكرش
بس وزنك تمااااااااااام لا تنقصي ولا تزيدي كذا حلو ... بالنسبة لطولك وزنك رح يكون بيرفكت من 55 لـ 60
بس انتي لا تزيدي على ال55 كغ
بالتوفيق
__________________
[IMG]http://im2.***********/2011-03-17/1300376250161.gif[/IMG]
طـريقك الشخصي الى الحمـل (1) (2)