وعليكم السلام 😊 الحمدلله على سلامتك وبركة ما جالك الله يجعلها من عبادة الصالحين 😘

انا نفاسي الأخير قضيته في بيتي كانت وجبتي الاساسيه شوربة لحم بالشوفان ، وخبز البر اصلحه في صينية الفرن .

الرز منعته لاحافظ على جسمي خاصه البطن ..

مشروب السنوت والقرفة إحليه ب7 حبات تمر واغليه على النار أضيف له ملعقه صغيره من كل من فلفل ابيض مطحون و زنجبيل وماش لاحافظ على صحة الأرحام ترجع لوضعها الطبيعي بل وافضضضل . يكون هذا المشروب عند سريري لازم اشربه 20 يوم من النفاس .

بأن كيك اعملها مع عسل و اشرب معها عصير برتقال فرش

مشروبي الثاني حلبه حب اغليها واشربها 3 مرات في اليوم تحافظ على عظامي وتدر الحليب بشكل كبببييييييير .

و مرقه اللحم مع العصيدة البر أسلق قطع لحم بعظمها مع حبة بصل وثوم وملح بدون زيت او بهارات أتركها تطبخ نص ساعه وأكلها مع العصيدة طريقتها صعبه ما اعرف اشرحها😂 ابحثي عنها في النت ( عصيدة البر مع مرقة اللحم اكلات أهل الجنوب )

وانصحك بالتمر والحليب حليه بملعقه عسل اول ما تصحين وتبتعدي تمام من القهوة والمنبهات وأيضا السكرر

وحافظي على التدفئة خاصه القدمين وانتبهي من المكيف ويكون عليك بنطلون قطن منع لدخول الهواء .

الله يقومك بالسلامه 😙

__________________