رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
يومي الـ 4
الفطور = 2 توست _ شريحة جبن + نسكافيه بالحليب.
سناك = 2 كيوي .
الغدا = 12 ملعقه رز < بس كانت دسمه عورني قلبي :$ + شوية دجاج .
العشاء = خضار + 2 توست + جبن .
الرياضه = 40 دقيقه الحمدلله .
عتبانه على نفسي اني مقله بالخضار والسلطات بس ان شاء الله القادم افضل .
التعديل الأخير تم بواسطة مٌتفائله ; 22-10-2013 الساعة 01:28 AM