رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea
عنا لاعبة كرة يد ومش عارفين يلا يا صبايا بدنا نشكل فريق
وعلى مسؤوليتي اللياقة رح ترجع من اول وجديد🚵😊😊
ماشاءالله عالحديقة يا وفا من اجمل ما رأيت الله يهنيكن بهالجمال شي بيريح النفس والأعصاب 
والحمدلله على سلامتك أخي الكريم نيت مان عليك العافية
اليوم الصبح عالعشرة ونص مشيت 14 كيلومتر اخدت معي ساعتين و20 دقيقة وحرقت 600 سعرة حرارية فيهن
ورجعت اخدت الاولاد عالبلد لعشيهن رحنا بالباص ورجعنا مشي شي نص ساعة
هني كملوا عالبيت وانا بقيت حد البيت اتمرن عالآلات وبعدين هرولة
وآخر شي كملت تمارين بالبيت
وحرقت اليوم 1211 سعرة حرارية 
 |
ربي يسلمك ويعافيك
ماشاء الله عليك شادة حيلك في الرياضة، إن شاء الله تحققي هدفك بالقريب العاجل، ونصيحتي الدائمة في تقليل الأكل، خصوصاً أنه بيجيك هجوم صاروخ أرض جو من المأكولات المتنوعة اللبنانية اللذيذة لما تروحي هناك، فجهزي حالك
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..