تسلمولي عالتشجيع الله يحققلكن كل أمنياتكن⚘⚘⚘

مسوكة اذا البرنامج ملخبط فهمنا بس ساعات المشي والتمارين والرقص والنط والجنون والميزان شو
الفرق بين واضح بالميزان وكل شوي بطلع وبشوف ههههههه

بالفعل بعد ال30 الوزن بيطلع بسرعة ومش بسهولة بينزل
وقت جبت تالت ولد بنوتي ميامين كان عمري 28 وبالشهر التاسع وصلت لل60 وباخواتها لل62
وبعد الولادة ارجع لل56 دغري و بعد شهر او شهرين اوصل لل50
وكان اغلب اكلي بوقت مأخر بيتزا ومناقيش وشوكولا وحلويات وسلطات
ولا كنت زيد ابدا والكل كان يقول نيالك 😓😓😓😓😓

هلئ 63 وصار في حرمان من الشوكولا والمايونيز
بس الاكل صدقا يا صبايا بعده متل ما هوي
بس الحمدلله ما في عيوب وهالشي من ورا الرياضة اللي كنت مارسها من بعد الولادة والمشي
واذا الله راد المشي رح كثفه بالمستقبل والتمارين نفس الشي ورح يكونوا من ضمن برنامجي اليومي
مثلا اليوم قلي زوجي تعي فوتي معي عالصيدلية ليراجع شغلة بتخص مكنة اشتراها قلتلو خليني برا

وطول شي نص ساعة لانو لاجا دوره واتصلوا بالتأمين وكذا شغلة ولمشي الحال
فأنا صرت هرول برا واستغليت هالوقت وروح واجي لخلص
ما خليت الوقت بروح هيك
حتى عم آخدها بروح رياضية مثلا بالليل عم نتعشى قلي ابني انو شبع
فقلتلو بس كول هيدي فنطرته ليبلع وحاملتها بإيدي فصرت طلع ايدي ونزلها قال عم اعمل رياضة
وصار الكل يضحك عليي ويعملوا متلي
وبالفعل ما بيحس الواحد بالملل بالعكس النفسية بترتاح اكتر
واليوم للأسف عالساعة 12 منتصف الليل صفر البرنامج ليبدأ يوم جديد وراح عن بالي صور التهيت بلعبة اون لاين مع اخي
طبعا اليوم ألات ومشي وهرولة متل العادة

وعلى فكرة الضحك بيحرق سعرات
فقد ما فيكن يا صبايا اضحكوا 😁😁😁😁


واليوم السطة كانت الضهر والليل سبانخ ورمان يا سلام ممممم
بالنهار بصغر الصورة وبنزلها


فشدوا الهمة يا صبايا
مش مهم ننحف او نزل وزنا الاهم انو نحافظ على لياقة اجسادنا
ونضل مبسوطين بحالنا
وحبوا انفسكم بالدرجة الاولى هيدا سر النجاح

بالتوفيق للجميع

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه