رد : هل متابعة دكتوره تغذيه يفيد في انزال الو
ﻻ ما ينفع
و اكل الرجيم ما هو معجزه هو نفس اكلك الطبيعي بس تتحدد الكميه و تزيدي فواكه و خضار و تحرصي انه يا مشوي يا مسلوق و هكذا
و فيه حسابات كثير في انستغرام تابعيهم رح تتعلمي منهم
و المشي عندي اولويه عن اﻻوربتراك بس اﻵوربتراك للشد
و الله يوفقك