السلام عليكم انا شاركت بهاد المندى بعدة مواضيع
اريد مساعده انا عرسي بشهر 7 ان شاء الله
انا وزني 55 وطولي 167 وضعيفه اريد ان انصح بشكل ملحوظ بعيدا عن الكرش,,مع العلم الي فتره بلعب رياضيه من اجل الرشاقه والمرونه ولكن حسيت اني فقدت وزني وهذا الشيء لا اريده
رجاااءا اريد مساااعده
وشكرا سلف