اجتنبي الجوع الزايد و ابتعدي عن التقيد بالانظمة يعني انتي قللي اكل و كثري حركة في البيت .. ولاتطمحين تنقصين بسرعة .. مثلا لا تطمحين بالوزن المثالي الا بعد اكثر من سنة