رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
الرياضه بديت استمتع فيها
جد انظرو لها متعه مو عذاب ولا اجبار
صحيح مؤلمه بس الم لذيذ
الرياضه ماتنزل وزن انا مؤمنه بهالشي
الاكل هو المسؤول الاول والاخير عن السمنه
نقدر نقول الاكل 70٪ والرياضه 30٪
لو قطعه توسته محتاج تمشي ساعه بس عشان تحرقها
لكن الرياضه صحه وحياه ولياقه وجسم مرتب مشدود
بصراحه الرياضي عمره اصغر بكثير من قرينه غير الرياضي
عن نفسي انوع مره كارديو ومقاومه
بس احس عضلاتي تعورني
ادخل كلاسات الماء تريح العضلات
غير الرقص
انط وحركات مجنونه مع بنت اخويا منها نضحك وننجن ومنها نحرك الجسم
او اشغل يوتيوبز مدتها مانزيد عن عشر دقائق
لان اذا طولتي بتملي وماتكملي
لكن الفيديوهات القصيره متعه وتحسي بانجاز
وبعدها بساعه متى مالقيت نفسي فاضيه شغلت تيوبز ثاني
الصيام علمني بعد اشياء كثيره
ان بعد وجبه العشاء مثلا خلاص
فيه سوائل فقط وامسك نفسي لليوم الي بعده
لسه احس المشوار طويل
لكن مستمتعه واحس اني افيد نفسي
ويشجعني البنات الي اشوفهم مستمرين بالنادي
ومركزين بعضهم سمنته مفرطه مع هذا يحاولوا وملتزمين
الي مالقيت له حل اغراءات المجتمع
يعني ازور صديقتي تعرض كل مالذ وطاب
ولما ارفض او اخذ قطعه صغيره نقول يهالدايت الي ماخلص
وصديقتي اليوم تقول يوه ماراح تفطري معانا اكيد دايت
مافطر معاهم لان فطورهم مناقيش وفطاير
وانا حاطه ببالي فطور صحي
وماحب الناس كل ماتشوف وجهي تقول دايت
انا مو دايت انا ستايلي صحي او احاول انه يكون صحي
بس انتي اسلوب حياه مليء بالكاري والنشويات والسكريات
مالقيت حل لهالمشكله