تقصد ين الزنود لان الاكتاف ما تنحف
لكن مع امتلاء الزنود تحسين نفسك اعرض
ان كان كذلك فعليك بلرياضة وركزي على المنطقة والاحسن شوفي لك مدربة او من النت

موفقة