السلام عليكم اختي انصحك بعصير تشربينه صباحا اي تفطرين به وهو المشمش تطحنينه مع الحليب او التمر و الحليب او الزبيب و الحليب فهاته الفواكه جميعها منشطة للجسم و كدلك للداكرة وكدلك كل الفواكه و الخضروات اللتي تحتوي على فيتامين س لما له من مفعول منشط للجسم