والله يا قلبي ما ازعل منكم و الله لا يجيب الزعل بيني و بينكم قولي امين
بس انشغالاتي مع اهلي و اهل زوجي كثرت هذي اليومين
يا بنات الريجيم ما منه فايدة لما تعملوه و تخبصو و اسالوني انا خبرة في هذي الامور
التخبيص ما يعمل غير انه يسبب لك احباط لانك حتقولي انا باعمل و اعمل و ما بانزل
رجاء رجاء لا تخبصو و لو فكرتو تخبصو بس ذوقو الاكل يعني لا تعبي بطنك منه بس لقمة واحده فقط و حتى هذي اللقمة حاولي انك تتجنبيها و مرة على مرة مع المقاومة حتتعودي و تجيكي النفس اللوامه
و عاد ساعتها حنقول انك ذات ارادة من حديد باذن الله مافي شي يمنعك من انك تكوني فراشة الفراشات
و ان شاء الله لما تقوى ارادتك راح تنحفي اسرع و تتمتعي بالرشاقة اكثر
نورا كلامك ريحني نوعا ما الله يريحك
والله كنت اكتئب و انا اوقف عالميزان كل يوم و اراقب وزني و افكر ان في ناس بتنحف 30 و ختى 40 كيلو في 6 اشهر و انا اللي 5 اشهر مو قادرة اكمل ال 20 على الاقل !!
هذا طبعنا و ما نقدر نغيره عجوليين و نبغى الفكة ههههههههه
نسينا و تناسينا اننا كومناها في كروشنا سنين و دحين نبا نرميها بسهولة ..لكن هيهات هههههه حتورينا شغلنا صح
الله يسهل لكم و لنا طريق الخير و يحمينا من كل شر و يبلغنا مرادنا
عن نظامي
بدات ادخل كمية بسيطة من الكاربوهيدرات في اكلي و اقلل الدهون بس الكاربوهيدرات الطبيعية من الفواكه فقط و ان شاء الله يستمر النزول و اذا استمر ان شاء الله راح اخصص لنفسي حصة فاكهة في اليوم استمتع فيها لاني محرومة منها من زماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااان
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين