رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
بنات برجع بذكركم اهم شي الريااااااااااااااااااضه بالمرتبه الاولى
وثاينا تخفيف من التخبيص قدر الاستطاعه ( يعني شبس شكولاته صودا عصير .....) اعتقد الكل عارف شو يعني تخبيص
ركزو على اللحم السمك الدجاج قدر الاستطاعه
و خففو من النشويات والاهم الرز حاولو توكلين باليوم يا خبز يا رز ورح تشوفي الفرق بالميزان
اكثرووووووووووو من شرب الماء لانها لها فضل كبير على تخفيف الضغط والسكري
وبالتوفيق ان شاء الله
اموت فيكم وانتو نشطين 3>
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 25-09-2013 الساعة 04:38 AM