معليش حبيبتي يس والله من اليوم وانا أحاول ارسل الرد ومايرسل معي وكانت المشكله من جهازي ..
ولذلك حررت لك هذا الرد من جهاز اخر ..
نبدء بسم الله ..
حبيبتي مشكلتك الأساسيه هي غذائك ساعطيك الحل على شكل نقاط وان شاء الله تكون مفيده لك ..
1- لازم تحرصين على أكل الفاكهه والخضار ولاتقولين ما أحبهم أغصبي نفسك وخصوصا التفاح
مثلا وقت البريك اثناء العمل أكلي تفاحه بدل الساندوتش وصدقيني 3 ايام وشوفي النضاره بوجهك ..
2- أحرصي على وجبة الأفطار لأنها تعطيك الطاقه لليوم كله واستبدلي الشاي بالحليب ..
3- النوم المنتظم لتتخلصي من الهالات السوداء وأقل شيء تنامين في المساء 8 ساعات ..
4- اكثري من شرب الماء وهو مهم لصفاء وتنقية البشره ..
5- أستخدمي كريم للنهار مرطب وواقي شمسي جربي (يولاي بخلاصة التوت البري) ..
6- للمساء استخدمي كريم مسائي لتغذية البشره وهو يساعد على أعادة بناء خلايا جديده
وأنصحك ب (لوريال- أو كلينك )
وأخير ان شاء الله تطبقين هذه النصائح وتدعين لي وأعذريني على التاخير مجددا ..