رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله
صباح الخير / كنت ناويه اصور من الغدا بس تجري الرياح بما لاتشتهي السفن .
الفطور = 2 توست + 2 شريحة جبن + قهوه بالحليب .
الغدا كان متأخر وجاني هبوط لأني اخرته 
اكلت كوب رز (9 ملاعق ) < مفروض كوبين بس اكتفيت بكوب وشبعت الحمدلله + صالونة خضار + كوب عصير.
بعد الغدا ظليت وقت طويل ع الفراش دايخه مدري هو نوم او هبوط ! بس اني مره دايخه ومصدعه
فأكلت تمره وبعدها تعشيت
العشاء = (هو مفروض حصة الغداء ) 9 ملاعق رز + صالونة خضار + كأس لبن قليل الدسم .
يومي مافيه بروتين وهالشي غلط مره بس مافيني حيل والله اسوي حمسة تونه اللي مفروض بالعشاء .
الرياضه = 35 د رقص + 15 د دراجه = 50 د الحمدلله ماشاء الله تبارك الله .
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "