الاستمرار في المشي و المداومة اليومية عليه كفيل بشد الترهلات و اذابة الدهون و لكن يجب ان تصلي لمرحلة التعرق و الاحساس بالشد و عمل تمرينات بعد المشي و الجسم حامي لتشد المنطقة المرغوبة

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين