السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم قمت من بدرى من قبل الفجر بساعة و جهزت فطور لزوجى وأكلت معه ربع رغيف مع قطعة بيض وملعقة شاى فول ونصف ملعقة شاى جبنة وخيار وخس ولقمة عسل ابيض وجلست بعدها الى الساعة التاسعة والنصف ثم نمت وصحيت الساعة الحادية عشر والنصف وكان الجو بارد جدا وممطر فتناولت ربع عيش بر مع جبنة قليلة الدسم وملعقتين كبار فول بدون زيت وبيضة مسلوقة ثم قمت بتجهيز عداء الأسرة وبعدها عملت تمارين لمدة ساعتين متواصلتين
والعشاء كان عبارة عن قطعة جاتو و3 باتونساليه وشاى ( مناسبة عائلية) مع عمل التمارين لمدة نصف ساعة اضافية .
شربت شاى اخضر وميرامية كثير وماء طبعا
بكرة الميزان ربنا يستر