السلام عليكم
اختي الفاضله بربسس
تمارينك جداً رائعه وفعلا فيها نتيجه
لكن للاسف معاي انا ماراح يمشي الحال
لأنها تحتاج اني اعملها ثلاث مرات يومياً ....... وانا نصف يومي برا
وشي ثاني مشاركه زوجي معاي صعبه لانو المشكله في عمله مايطلع الا متأخر وتعبان
بس حبيت اسألك سؤال
هل ممكن اعمل بنج للجزء السفلي من الجسم ...؟؟؟
بحيث ممكن تتسهل الأمور بدون تعب وتشنج
ياريت تردين علي او أي شخص عنده خبره في هالموضوع
لأني ................................ ((( والله مشتااااقه موت لبيبي )))))
ساعدوني الله يخليكم