نقطة مهمة وأؤمن بها صراحة
في الرجيم، ليست المشكلة في نوع ماتأكل، إنما في كمية ماتأكله.
بمعنى حتى لو أكلت خبز ولكن بمعدل قليل ماراح تسمن بل راح تنحف
حتى لو أكلت أكثر شي يسمن في العالم ترى ماراح تسمن إذا أكلته بكمية قليلة أو معتدلة
علشان كذا أقول لاتحرموا انفسكم كثيرا،ً ولكن كولوا بشيء قليل.
وبنفس الوقت من الجيد أن تشغلوا انفسكم بشيء غير الأكل، الخروج برى المشي الشغل
لاتقربوا كثيراً من المطاعم، ولا تقربوا من الثلاجة وتوطوطوا حولها
