منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)
عرض مشاركة واحدة
قديم 26-10-2010, 12:26 PM
  #119
oO عفراااء Oo
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 467
oO عفراااء Oo غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rona_princess20 مشاهدة المشاركة
عفراء


هلا بك نورتينا

وانت تبي تنحفي 10 كيلو مو كثار حبيبتي بس شدي الهمة واتبعي الانظمة اللي نزلناها من قبل

وباذن الله توصلي لهدفك بشكل صحي وسليم بس يكفيك اعتقد 5 كيلوا لان 10 كثير بالنسبة لجسمك


عفراء حبيبتي انتبهي انت لانك بادية الان ريجيم ما ينفع تعملي يوم مفتوح كامل خلي وجبة الغذاء بس مفتوحة والفطور والعشاء عادي


5 كيلو ماراح تكفي عشان استرجع مقاساتي حق شهر العسل

دولابي متروس ثيااااااااب حق العرس مالبستها بسبب ازدياد وزني

ااااه نفسي ارجع البسها واتهني بيها

أما بالنسبة لليوم المفتوح حاضر راح اخلي وجبه واحده هي اللي مفتوحه

اظن أنه هذا الأسبوع راح اخلي وجبة الفطور هي المفتوحه لأني جالسة أمني نفسي من يوم السبت بأني أكل كورن فليكس بالبندق والشوكلاته

على فكره أنا لخبطت أمس بالريجيم لأني انعزمت أنا وزوجي عند عمته على الفطور بما إننا صايمين كلنا

وكنت خجلانه منكم فماعاد كتبت يومياتي بالليل

لكن اليوم راح التزم بالضبط