رد : لإنزال الوزن أيهما أفضل، نادي أو سير كهر
انا اعمل رياضتي بل بيت عندي سير ودراجة كل يوم تقريبا ساعة
وكنت اعمل رياضة واسمع الاذاعة وسبحان بتعدي ساعة ولا احس فيها ابدا
نزل وزني كثير اذا كنتي تابعتي موضوعي سابق الان وصل وزني 63 كيلوا
__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك