رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة
الوفاء وهل ترهل جسمك بعد النزول
وش الرياضه الي عملتيها
انا بعد جتني الدوره ومره مؤلمه هالشهر تعبت منها وقفت طبعا رياضه واكلي للاسف مش صحي
وخايفه انزل من العضل
|
أهلا مبتعثه أنا أعاني من الترهلات من سنين بسبب الريجيم الخاطيء كنت أعتمد الريجيم القاسي بدون رياضه لكن هالمره الحمدلله لاحظت تحسن بجسمي بنسبة 40 % ولازلت مستمره الحمدلله لين أحصل الجسم الي ببالي ، في البدايه كنت أمشي من نصف ساعه إلى 45 دقيقه ويوم أسوي تمارين لليدين مع أثقال ويوم أسوي سكوات ، وقبل شهرين إشتركت في تطبيق جم نادز فيه تمارين يوميه ممتاز جدا ولاحظت تغير كبير في جسمي وفي لياقتي وأنا حاليا في المستوى المتوسط باقي أسبوع وأدخل المستوى المركز هو الي بيشكل الجسم عدل . وسلامتك .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...