رد: ماأقدر امنع نفسي من الاكل قبل أنام ..
شيلي الاكل الي مش صحي من البيت
قبل لا تاكلي اغصبي نفسك تشربي كوبين ماء وشوفي بتروح الشهيه ولا لا
حاولي تنامي بدري لانه السهر يجيب الجوع والاكل
اذا ماقدرتي بتااتا تمسكي نفسي عالاقل كلي شي خفيف السعرات
مثلا تكوني من بدري غسلتي فاكهه. وقطعتي خضروات خيار جزر خس
وحطيتي معاهم زبادي خالي دسم وشويه ملح وليمون وحطتيهم بالثلاجه
وقت الجوع يكونو قدامك جاهزين فاتاكلي
تعملي شويه بوبكورن بشوييييه زيت وبدون ملح ولا سكر يشبع وسعراته قليله
الله ينحفك بصحه وعافيه
__________________
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين