وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته..
أختي حاولي تعويد نفسك يومياً بشرب كوب أو كوبين أو ثلاثه من الماء الدافئ على الريق ..
كذلك قبل الوجبات عليكِ بشرب كوب ماء حتى تكتفي المعده بالقليل من الطعام..
وبعد الأكل امتنعي عن شرب الماء لمدة 3 ساعات لحين انتهاء المعده من عملية الهظم..
وإليكِ هذه الروابط لعلها تفيدك..
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
http://www.66n.com/forums/showthread...D1%ED%CC%ED%E3
__________________
{أَن تَقُولَ نَفْسٌ يَاحَسْرَتَى عَلَى مَا فَرَّطتُ فِي جَنبِ اللهِ وَإِن كُنتُ لَمِنَ السَّاخِرِين(56)} الزمر
استغفر الله الذي لا إله إلاّ هو الحيُّ القيوم وأتوب إليه
التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 26-11-2007 الساعة 09:48 AM