صراحة لأهمية الموضوع وأنه يهم شريحة كبيرة من البنات حبيت أن أدلو بدلوي في هذا الموضوع

أدري إن الموضوع مكرر لكن أعتقد أنني أضفت حاجة جديدة


طرق للتخلص من آلام الدورة الشهرية

1 ـ ملحقات الكالسيوم: بينت الدراسات أن الكالسيوم من شأنه أن يسكّن آلام الدورة بنسبة 48 في المائة.

2 ـ الزنجبيل: يُعتبر الزنجبيل من المواد المضادة للتشنج والمقوية للكبد، ومن هنا يمكن للزنجبيل أن يساعد على التخلص من التشجنات، ويمكن أن أيضاً أن يؤخذ مع الهندباء البرية فهي أكثر فعالية.

3 ـ أغنوس كستوس Agnus Castus: إن تناول هذه العشبة من شأنه أن يعدل من مستوى الهرمون وأن يهدئ من آلام الدورة الشهرية.

4 ـ ممارسة التمارين: توصلت معظم البحوث إلى أن كثرة التمارين الرياضية تخفف من حدة الألم أثناء الدورة الشهرية.


والأخيرة هذه مهمة وصراحة أنا أرى أن تكون الرياضة جزء أساس من حياتنا ذكور وإناث.