برافووو عليك عزيزتي ام مريمي التخفيف هو الحل الصح بدل الحرمان مع شوية رياضة بننزل عالبطيء بس المفعول للمدى البعيد بيدوم أكثر
وبالنسبة للجريب فروت صح مفعوله كتير كبير
بس اللي بياخدوا بعض الأدوية ومنها أدوية الضغط ممنوع يشربوا منه وزوجي استشار دكتوره قله حتى قطعة صغيرة ممنوع تاكل وانت عم تاخد الدوا

وانا باكل ملعقة عسل الصبح وبشرب كوب ماء بعدين بشرب كوب جريب فروت مع اني كنت قارية عنو اذا الواحد شربه عالريق بيساعد على التخلص من حموضة المعدة بالرغم من حموضته الشديدة
بس مش متأكدة من صحة المعلومة

وحاليا صار وزني 61 كيلو بعد عندي كيلو وبثبته
بس بإذن الله الرياضة مستمرة عليها لآخر يوم بعمري

__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه