السلام عليكم جميعا
الحمد لله انا امس كنت في فرح و ما مداني اكل طول اليوم و انا عند الكوافيرة و مشغولة جدا و خفت لا اخربه في الليل و اكلت تقريبا 3 قراطيس فول سوداني من الجاهز الاكياس الصغيرة و اخدت معايا في الفرح شوكولاته بدون سكر و اعتقدت اني ممكن اكل في الفندق و لكن الحمد لله كانت في المباشرات في الفرح امس جمبري فوق توست مسلوق قدرت اكل منه و صبرني لغاية البوفيه و اكلت مشاوي و سلمون مدخن و شريحتين جبن و خس
و اليوم صاحية متاخر جدا و اكلت بيض عيون و لحم مقدد (بيكون بقري) و اليوم احاول اني اكمل كم يوم بروتين صافي
يمكن اكمل باقي اليوم بيض او تونة او دجاج مدخن الوطنيه
ما راح اوزن هذا الاسبوع مرة بالرغم اني دخلت في تحدي مع صاحباتي اني ما اوزن 3 اسابيع بس ما قدرت امسك نفسي و للاسف وزنت و غيرت العداد اللي في توقيعي لكن خلاص ان شاء الله هانت كلها الين الاربعاء ان شاء الله شادة حيلي مرة و يا رب انزل عن 100 كيلو الله كريم
__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين