معلومتك جات في احسن وقت بالنسبه لي يا ام جمانه
لأنه كنت حابدأ بكره بالرجيم, لكن حابدأ بطريقتك علشان اتخلص من السوائل والسموم ومعاهم 2 كيلو

سؤالين

- اول يومين اكل خضار وفواكه وتكون الخضار مسلوقه مع ملح وبهارات ولا ممنوع الملح والبهار ؟

والله ماعندي فكرة إذا ممنوع البهارات أم لا لأني ماشفت البرنامج أختي قالت لي

بس عن نفسي لما طبقته كنت استعمل الملاحة وارش خفيف جداااا عند الأكل وأرش فلفل أسود أيضاً رشة خفيفة ومااستعملت بهارات إلا مرة مع الخضار المكتومة في القدر

وممكن تنوعي بالخضار مرة شوربة ومرة تقطعيها وتحطيها مع بصل وتغطيها تمام وتخليها على النار حتى تستوي بالبخار
او ترصي الخضار المقطعة في قصدير وتلفيها وتدخليها الفرن

وفي خلال اليومين هذي امتنع عن جميع المشروبات ماعدا الماء؟ ولا يمكن اشرب عصائر؟

لا فقط ماء مع الخضار والفواكه المأكولة


- والأيام الباقيه اعصر الفواكه والخضار بدون اي اضافات مثل السكر وكده؟


أكيد طبعاً بدون أي سكر
ولاتنسي الفواكه حلوة وماتحتاج سكر
وممكن تخلطي الخضار مع فواكه علشان تحلي الخضار
وانا أعصر تفاح وأضيف لها جزرة
وسوي شوربة خضار واخلطيها بالخلاط وخليها خفيفة واشربيها


معليش حبيبتي اتحمليني شويه