منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار
عرض مشاركة واحدة
قديم 26-03-2016, 02:20 AM
  #7
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 710
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لست كغيري* مشاهدة المشاركة
وش نوع رياضتك؟

وماهو البرنامج الغذائي اللي تتبعيه؟
مشي من 45 دقيقه إلى ساعه يوميا مع ثقل خفيف
يساعد في شد الجسم ويوم تمارين لليدين مع الأثقال
ويوم سكوات .
والنظام الغذائي مافيه شي محدد بس قطعت الحلويات
وقللت النشويات والدهون وركزت على البروتين والخضار
ناويه أمشي على نظام محدد لأنه أفضل إذا لقيت بأعلمك .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس