اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هجر الذكرى
وزني 76ودي انزل وزني رغم ان جسمي نحيف بس الدهون متجمعه في منطقه البطن وش رأيكم بهذا الحميه
فطور. الساعه 8نص صامولي بر مع جبن قليل الدسم
الساعه الواحدة 3تمرات مع قهوة
الساعه الرابعة العصر ارز بني مع ربع صدر دجاجه او شريحه سمكه مع خضار
المغرب. قهوة قطعه شكولاته
شاي زنجبيل
المعشاء. روب مع نصف خبز بر او حمص او فواكه مشكله
هل هذه الحميه صالحه لإنقاص الوزن
|
ما اعتقد انو هذا البرنامج مناسب لانزال الوزن
تحتاجي حتى تنزلي الوزن انو تجتمع العناصر الثلاثه سواااااااا
الرياضه - شرب الماء - غذاء متوازن صحي
اما ما ذكرتيه ففيه نقص كثير ومو متكامل
نصيحه الاخت نور الايمان في محلها
شدي الهمه ونظمي امورك اكثر
شوفي في برامج او انظمه غذائيه صحيه اكثر وتقدري تشوفي الي بناسبك ان كنتي
ما تقدري تراجعي اخصائي تغذيه
لكن دام عندك الوزن متجمع بالبطن
اعتقد المشي مع تمارين البطن بتسوي لك فرق كبير
وتفيدك
بالتوفيق
وربي يحقق لك رجائك
وتنحفي بصحه وعافيه