رد : كيف احسب السعرات الحراريه بالوجبات
الأسماك
جمبري 90 --- بلطي 100
بوري مدخن 85 --- بوري مشوي 170
تونة معلبة 280 --- سردين معلب 294
رنجة مدخنة 189 --- سلامون مشوي 108
سلامون مدخن 161 --- كابوريا 94
سمك موسى مقلي 241 --- سمك موسى مدخن 50
سمك مرجان 70 --- سمك أنشوجة 140
أم الخلول 50 --- بطارخ مشوية 260
سمك قارون 67 --- سبيط 61
الألبان ومنتجاتها
لبن كامل الدسم 110 --- لبن منزوع الدسم 45
ملعقة لبن بودرة 22 --- لبن رائب 60
زبادي 55 --- زبادي بالفاكهة 106
آيس كريم 210 --- جبنة قريش 116
جبنة ركفورد 370 --- جبنة رومي 313
جبنة شيدر 398 --- جبنة فلمنك 370
جبنة كيري 810 --- قطعة جبنة كيري 162
جبنة مطبوخة 360 --- جبنة قديمة 420
مش 77
__________________
سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته
~♥¤♥¤♥¤♥~