يابنت تبيني ارقعك عين اسمنك 10 كيلو هههههه
امزح امزح ماشالله تبارك الله عليك
شوفي الي ياكل ومايسمن نعمه الله يحفظك حبيبتي
مش احسن من الي يسمن من ريحة الاكل خخخخخخخ

الاكل من الشهوات ومن الملذات ولولا خوفي من السمنة ماكان خرجت من الثلاجة
ههه
المهم ياستي
عن نفسي وزني زاد لما بديت اكل فطور
طول عمري ماكنت افطر ببيت اهلي
بتتاتا نفسي بتكون مسدودة
وكان وزني دايما ثابت عال 53 ومناسب لطولي 160
بس تزوجت زوجي قعد فوق راسي يحثني عن اهمية الفطور
افطري افطري لغاية ماغيريني وصرت اول مااصحى من نوم
امشي للمطبخ
وهنا بديت اسمن
وبعد الطفلين صار وزني 60 يزيد وينقص طبعا بس ثابت عالستين اغلب السنة
صح لازال مناسب لطولي بس حابة ارجع للخمسينات ومش قادرة
من البلبعة الي ابلبعها

نجي لخطوات التسمين
اهم شي تفطري الصبح فطور دسم زبدة وجبن كامل الدسم وحليب
لما تشتري اغراض المطبخ دوري ماخف وزنه وكثرت سعراته
زي الايسكريم والملك شيك الزبادي بالفواكه
القشطه

وانتي بتطبخي زودي الحاجات الدسمة
اذا بتعملي مكرونة زودي الجبنةعليها
اذا بتاكلي بطاطا حطي ماينويزً
كلي بالليل
اشربي تمر وحليب (معصورين سوا)
حليب بالموز كمان بيسمن

فاست فوود مرات
اذا بتحبي المعجنات اعملي كمية وحطيها بعلبه بلاستيك
وظلي كلي منها
اعملي بيتزا
وعبيها جبنه

يااختي حرام عليك جوعت وانا بكتب
بوزن نفسي بكرة بلاقي نفسي زايدة كيلو من التفكير بالاكل ههههههه

اهم شي تسمني بصحة وعافيه حبيبتي
والمهم كمان تكون نفسيتك مرتاحة
ربي يفرج عليك ويسعدك ويخلي لك اولادك

__________________
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين