اختي الغاليه داومي على رياضه المشي مفيده جدا لانقاص الوزن انا عملت حمية غذائيه قاااااااسيه قبل حوالي 7 سنوات و مشي لمده ساعه ونصف يوميا على البحر او الكورنيش مع بعض الصديقات او الاهل يوميا ما عدا الجمعه و الحق اقول........... نقصت حوالي
اقول .............
حوالي
27 كيلو
و بالتوفيق
و ابتعدي عن الاكل في اوقات متاخره من الليل
التعديل الأخير تم بواسطة نظرة أمل ; 28-11-2007 الساعة 12:30 PM