منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - اعطوني نصائح لريجيم صحي ممتاز
عرض مشاركة واحدة
قديم 26-06-2019, 10:13 PM
  #5
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3,872
wa1121 غير متصل  
رد: اعطوني نصائح لريجيم صحي مم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


انا ما احب الرجيم يجيبلي كآبة عند الالتزام باكلات واوقات معينة
لما احب انقص لم اجد احسن من الصوم المتقطع اعمله قبل الاعياد والاعراس
تاكلين عادي وتوقفي اكل باكرا مثلا اخر وجبة على الخامسة مساءا وعند الجوع ياووغت طبيعي في الليل

والمشي اقله ساعة
اما الاوقات لا اعلم مناخكم احنا مناخنا معتدل امشي بعد العصر
موفقة
رد مع اقتباس