اخواني واخواتي الاعزاء سابدء لك بتجربتي مع الرجيم عسى ان تكون مفيده لكم ولكن عندي مشكله الان ان وزني بدء بالارتفاع مما سبب لي الم نفسي
كان وزني قبل سنه 75 كغم وخلال 9 اشهر استطعت ان انزل وزني 15 كغم وكنت في غايه السعاده لان هذه هي المرة الاول التي اعمل فيها رجيم وانجح كنت اتناول وجبتين يومين وهي الفطور كان الساعه الثانيه ظهرا عبارة عن صحن صغير من الشاورما الخاليه الدهن مع كميه كبيرة من الخضراوات وكنت اعشق شرب الشاي فكنت كلما شعرت بالجوع شربت شايا وخلال الفترة من الفطور الى الغداء او العشاء(هم وجبتين اي اسم تحبون تسمونهن على راحتكم) كان الغداء عند الساعه التاسعه مساء ويشمل اما دجاج مسلوق او مشوي وكمية كبيرة من الخظراوات المسلوقه مثل الجزر والكوسه والفاصوليه الخضراء اضافه الى السلطات التي تشمل الفتوش والتبوله وسلطه السيزر والكثير الكثير منها وكنت اسهر لمشاهده التلفزيون حتى الساعه الرابع صباحا اذا احسست بالجوع اكلت سلطات او بعض الفواكه الخاليه من السكر خلال هذه الفترة امتنعت عن الحلويات نهائيا الا القليل القليل لسد الرغبه ....... اريد ان اقول لكم شيئا للرجيم لاتفكر في تذوق الاكل لانه اذا تذوقته اول مرة فانك لن تتوقف عن الاكل منه لذلك انظر فقط ولا تتذوق وسترى النتيجه عملت دفتر لقياس الوزن وقياس محيط الخصر وكذلك الورك والصدر وكنت اقيس كل نهايه الاسبوع وكلما ارى انني انقص من كل شي كان تزيد عندي الرغبه في اكمال ريجيمي .....
مشكلتي الان ان وزني بدء بالارتفاع قليلا لاني اصبحت اكل كل ماكنت اشمه فقط رغم انني مازلت على الوجبتين فقط ....... ماذا تنصحوني الان
كل من له تجربه مع الرجيم ارجوا الكتابه عنها لكي يستفيد الجميع بالمناسبه انا مشكلتي لااحب الرياضه او بالاحرى الجو هنا لا يساعد على الرياضه بسبب الحر والرطوبه العاليه رغم وجود الكثير من الحدائق الرائعه
اختكم دجى الليل