كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا
برافو لست كغيري هيدا خبر حلو وبالدرجة الاولى لصحتك ولنفسك
وعقبال عند الجميع
وبالفعل انا رفقاتي لاحظوا نفس الشي مع انو وزني بعدو ثابت عال63 بس وقت شافوني قالولي ضعفانة
ممكن يكون الوزن بالعضل لانو تلات خواتم صاروا واسعين على اصابع ايدي وشلحتهن من يومين واستغربت من هالشي مع اني نفس الوزن
وبهالفترة عم امشي من ساعتين لتلاتة وخاصة قبل المغرب
وطبعا انا المشي بالنسبة الي دواء لتهدئة الاعصاب وشحن الجسم بطاقة ايجابية لانو بيخليني ارمي كل الضغوطات بالمشي
بالتوفيق للجميع
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه