كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات
فطر سعيد للجميع ينعاد عليكم بالخير والبركة
مشكورين على كل كلمة حلوة طلعت منكن ⚘⚘⚘
والحمدلله صرت ٥٩ كيلو
وهلئ رح ارجع للمشي وللتمارين اكثر من قبل لضل على وزني الحالي
والحمدلله خلال شهر رمضان ما وقفت شرب الجريب فروت
واتعودت عليه
وهلئ يوميا كوب عالريق وكوب قبل النوم
والاكل متل ما هوي ما في حرمان بس في عادات صحية اكثر ايام الاسبوع
ومعرفة ايمتا نقلل وايمتا نزيد الكمية
__________________
اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه