اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انتظار الفرج
بنوتة هذا النظام قاله استشاري وان شاء الله تستفيدي منه
اولاً كل يوم قبل الافطار تشربي 4 كاسات ماء وانتظري بعدها على الأقل 45 دقيقة قبل تناول الافطار
الافطار : (إما 3 ملاعق فول أو جبنة قريش أو بيضة ) + طماطم وخيار ونصف رغيف خبز اسمر
الغداء : 6 ملاعق رز أو مكرونة + نصف رغيف + نصف كيلو سمك أو دجاج أو لحمه
العشاء : طبق سلطة فواكه ( 4 حبات فاكهة لا نزيدي)
بين الوجبات وفي حالة الجوع ممكن تأكلي حبتين فاكهة
المشروبات: يانسوان - نعناع - شاي اخضر - قرفة - زنجبيل كلها مسموحة من غير سكر
|
جزاكي الله خير على مجهودك العشاء بس فاكهة مااقدر اغير شي تانى مانى صاحبتها مره نص ونص
وكمان رز وعيش سوا احس انى حاازيد مااثبت انتى جربتى
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
التعديل الأخير تم بواسطة بنت مكة2008 ; 21-06-2010 الساعة 04:11 PM