تدري ؟؟؟ التشيز كيك كنت مستحيل اكله و ملعقة صغيرة بالقووووووة
دحين لازم في الشهر اقل شي مرة وحدة لازم اروح كوستا و اطلب
تشيز كيك و لاتيه
تعلمت من زميلتي، لانها كانت دايم تتريق علي و تقول لي اول مرة
اقابل وحدة تقول ( مرات أنسى أكل )
.
.
و المشكلة عندك بنفس نظام اهلك، لانه انا اهلي زي كذا اكلهم
ماياكلوا الحلى و لا السكريات و نتحرك كثير
فانت حاولي تتعرفي على مجموعة بنات نحاف ،، و جيبي بديل
للاكلات ،، مثلا اذا اشتهيتي اكل ، امضغي لبان اكسترا <- تعلمتها من المدرب اللي في الخاسر الاكبر ^^
تعالي عندي و باخليك تنزلي 10 كيلو ؛)