ياااقلبي انتي ..الله يحميك

شوفي حكاية انك تنزلي 10 كيلو باسبوعين هذه انسييييييييييييييييييها

ابداي من الان بتنظيم اكلك و في حفل الملكة بتكوني باذن الله نقصتي بحدود ال3 كيلو
خير و بركة و شوفي تفصيلة فستان تغطي العيوب

وبعد العرس برضو استمري عالنظام .. ماراح اقولك رجيم لاااا
وانما ننظم اكلنا ..

زي ماقالت لا تظلمونة المعدة على ما تعوديها ..
اول شي خلينا نعودها على تنظيم الاكل .. يعني 3 وجبات باليوم و خلاااص . ممنوع تاكلي بينهم ..
وعشان تمنعي نفسك حطي صورة لك تكرهههيها على باب المطبخ او على باب الثلاجة

الشي الثاني قطعي جزر و خيار و فاكهه و خليها بغرفتك .. عشان تاكليها وقت مايبدا الجوع على خفيف
ولسه ما جا موعد الوجبه الرئيسية

خلي قرشة ماي جنبك .. لانه الوحدة مننا تكسل تروح تشرب للمطبخ بس لو جنبك الماي بتشربيه

المشي المشي المممشي ...ولااازم ماتكوني وحدك .. صدقتي الوحدة تمل لما تمشي لحالها
لكن اذا معك حد صدقيييني احيانا اطلع اتسوق و تمر 7 و 8 ساعات ولا احس بها هذاك الوقت
بس تعالي شوفيني بالليل
المهم اتفقي مع وحدة من صاحباتك و قرروا تنحفوا سوى واطلعوا امشوا
او تجي عندك و اتناوبوا عالسير و تكون بينكم مسابقة ..

دوري في النت عن شي اسمه zumba dancing
رياضة تسويها بالبيت ... صاحبتي سوتها و نققققصت بشكل فظييييييييييييع خلال شهر

وان شاء الله تنحفي بصحة و عافية

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله