منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

27-10-2010, 11:55 PM

#125

oO عفراااء Oo

عضو مثالي

تاريخ التسجيل: Oct 2009

المشاركات: 467

اليوم يابناااااات كان ريجيمي كالتالي

الفطور كوب نسكافيه بالحليب + بيضه مسلوقه + نصف تفاحه

الغداء سمك مشوي بالفرن + سلطة ( خيار + طماطم )

العصريه واحد زبادي قليل الدسم

العشاء توست + بيضه مسلوقه + كوب نسكافيه

الرياضه مشي عادي لمدة ساعه ونصف