رد : تمارين كيجل للعذراء
مرحبا غاليتي
ربما تعانين من إفرازات او رطوبه في المنطقه
حافظي على جفاف المنطقه واغتسلي بالملح الخشن
البسي المﻻبس الداخليه التي تكون بمقاسك اي ﻻتستخدمي مقاسات اكبر
حافظي على هدوءك اثناء الحركه اي ﻻتجلسي اوتقومي بسرعه
اهتمي بنفسك اثناء العادة واشربي السوائل الدافئه وابتعدي عن الهواء البارد والحوامض والمأكوﻻت اللزجه
موفقه