اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bsmlh
نعم تمارين كيجل مهمه ومفيده وتغنيك عن مشاكل كثيره سواء كنتي متزوجه ام ﻻ
اﻻخت شوك
المهم هو التركيز على العضله الصحيحه وافضل طريقه هي حبس البول اثناء عملية التبول اكرمكم الله
ركزي على العضله التي تنقبض ومع التكرار ستتقنين التمرين على حال سواء الجلوس او اﻻستلقاء
حتى انه يوصف لمن يعانون من سلس البول حتى يستطيعو التحكم في العضﻻت
|
كلامك سليم ولكن اذا لم تكن المرأة تعاني من سلس البول فمن الخطأ القيام بها اثناء التبول لانها ستؤدي لحصر البول والتهابات واحتقان ، عليها ان تؤديها بعيدا عن التبول الا لو كانت تعاني من السلس