اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهنــ ابو ــد
عمل فحوصات اولا .
ثم
مشي يوميا لا يقل عن 7 كيلو
او السباحه لا يقل عن ساعه
وجبه غذائية مره في اليوم (غداء)
اكثر من شرب الماء عند الجوع
في الليل لا تاكل شي او شي خفيف ولا تنام مباشرة بعد الاكل
طبقها وراح تدعي لي
|
الله يرضى عليك
هذا مورجيم
هذا هلاك
سبعة كيلوا في اليوم ؟؟
المشكلة في وقتنا هو الزمن المتسارع
يعني 8 ساعات دوام
2 ساعتين للعبادات صلاة وغيرها
2 -3 طلبات البيت والاولاد يوميا
8 نوم في الليل
كم بقى من الوقت عشان تجلس مع اولادك وتشوف الوالدين وتأدي الواجبات الاجتماعية و تصلح سيارة وغيرها وغيرها وغيرها
المشي سبع ساعات في اليوم يبي لها لحالها على الاقل 3 ساعات
من وين نجيب الوقت ؟؟