السلام عليكم

انا ياطولين العمر
كل ماجيت ابسوي رجيم اسوي اسبوع واوقف
مع اني كنت ممارسه للرجيم
بس بعد ماجبت بنوته وانا سمنت بعد الولاده
المشكله مب هنا
المشكله ان الللي ابي انقصه بس 15 كيلو
ابي كلمات مشجعه
..
مع العلم عندي سير كهربائي هل ينفع لي
اذ مشيت عليه من نص ساعه الى ساع يوميا