منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة

23-02-2014, 10:06 AM

هند (أمة الله)

كبار شخصيات المنتدى

تاريخ التسجيل: Feb 2014

المشاركات: 1,740

أسرار الرجيم الناجح / قصتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا رشيقات المنتدى

ممكن أحكي لكم قصتي مع الرجيم – أكيد حتستفيدوا منها

قبل كم سنه كان وزني زايد وزاد أكثر مع الحمل و النفاس ...
حاولت أنزل وزني و حاولت و حاولت و كانت كل المحاولات
فاشلة – ثبت الوزن لكن مو راضي ينزل
و في يوم قررت أعمل رجيم قاسي جداً جداً .

ليش ؟؟؟ علشان أسكت البنات اللي أكلوني :
( وزنك زاد وزنك زاد )

1- هذه الغلطة الأولى
لأن اللي يعمل رجيم لازم يكون دافعه شخصي – يعني علشان نفسه
وصحته موعلشان فلانة و علانه .

المهم جوعت نفسي مضبوط
امتنعت عن كل شيء اسمه نشويات و سكريات
كل أنواع الخبز و الرز و السكر والشاي و القهوة –
و اكتفيت بالفواكه و الخضار و قليل من البروتينات فقط .

2- هذه الغلطة الثانية
لأني فقدت قوتي الجسميه و صحتي و صرت ما أقدر أعمل
أي مجهود إلا بصعوبة و أتعب بسرعة .

نحفت صحيح لكن ما حسيت بالسعادة
ما حسيت بالفرح – ما حسيت بمتعة الانجاز
لسبب بسيط وهو إني ما حسيت إني نحيفة أبداً
رغم نحفي إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة و سمينة جداً .
و هذا ما يسمونه الصورة الذاتية ...
يعني كل انسان عنده صورة ذاتية لنفسه في عقله .

الصورة الذاتية عندي تكونت منذ الطفولة
لأني كنت طفلة مربربة و كانوا ينادوني : يا دبدوبة :14:
و ظلت هذه الفكرة عن نفسي في عقلي طول عمري
حتى في فترة المراهقة رغم إني كنت نحيفة جداً
إلا إني كنت أشوف نفسي سمينة جداً .

و كثير نسمع البنات يرددون أفكار غلط بدون شعور
وحدة تقول : أنا أسمن بسرعة حتى لو كنت آكل سلطة بس .
و الثانية تقول : أنا أسمن من ريحة الأكل .

3- هذه الغلطة الثالثة
المفروض نغير الفكرة و الصورة عن أنفسنا للصورة الصحيحة ...
وهي أننا نقدر ننحف إذا برمجنا عقولنا صح وشلنا الأفكار الغلط .

و أعتقد أن هذا الكلام ينطبق على النحيفة اللي تحاول
تسمن شوي – لازم تغير صورتها الذاتية عن نفسها في عقلها أولاً .

أكتفي بهذا الجزء من القصة و إن شاء الله نكمل قريباً
بس فكروا في كلامي مضبوووط

التعديل الأخير تم بواسطة هند (أمة الله) ; 23-02-2014 الساعة 10:08 AM