منتدى عالم الأسرة والمجتمع - عرض مشاركة واحدة - تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار
عرض مشاركة واحدة
قديم 01-07-2017, 07:00 PM
  #585
إستنكار
عضو مميز
 الصورة الرمزية إستنكار
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 1,661
إستنكار غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى سارة مشاهدة المشاركة
السلام عليكم بنات
صراحة انا حاليا في 76كغ
والمشكله لا اكل كثيرا ولا اكل يسمن.
اما المشكلة الاكبر لم انقص ابدا في رمضان بالرغم ان اكلي قليل جدا جدا ولا اكل حلويات ولا خبز ولا فواكه الا شوية شوربة فقط 😭😭😭😭😭
ولن انزل
معناه لازملي رياضة لانو الاكل ما نزلي وزني؟
اعملولي شوية حماس حتئ اتشجع
السنابات مليانه ناس فاهمة في الدايت
تخيلي عشان ينزل وزنك لازم تنسي شي اسمه حرمان
ولازم تزيدي عدد الوجبات الى 6 وجبات متكاملة حتى تزيد عملية الايض و الحرق عندك
لازم تحصلي على احتياجك اليومي من البروتين
اما شغل التخفيف و الحرمان ماينفع
رد مع اقتباس