اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى سارة
السلام عليكم بنات
صراحة انا حاليا في 76كغ
والمشكله لا اكل كثيرا ولا اكل يسمن.
اما المشكلة الاكبر لم انقص ابدا في رمضان بالرغم ان اكلي قليل جدا جدا ولا اكل حلويات ولا خبز ولا فواكه الا شوية شوربة فقط 😭😭😭😭😭
ولن انزل
معناه لازملي رياضة لانو الاكل ما نزلي وزني؟
اعملولي شوية حماس حتئ اتشجع
|
السنابات مليانه ناس فاهمة في الدايت
تخيلي عشان ينزل وزنك لازم تنسي شي اسمه حرمان
ولازم تزيدي عدد الوجبات الى 6 وجبات متكاملة حتى تزيد عملية الايض و الحرق عندك
لازم تحصلي على احتياجك اليومي من البروتين
اما شغل التخفيف و الحرمان ماينفع