يأهل الخير ساعدوني تكفووووون
السلام عليكم
ساعدوني ياخوان تكفون
بديت في الرجيم في شهر 8 هذا العام 1432هـ
وكان وزني قبلها 74/ طولي 164
ومريت بـ 8 و 9 واصبح وزني 62
علماً أني استخدم حبوب زينكال إلى يومناً هذا
انقطعت لمدة 19 أبتداءاً من اول أيام عبد الفطر المبارك
والآن أعيش في حالة نفسية خوفاُ لا يرتفع وزني أكثر من اللأزم
وأبغى أرجع للرجيم مره ثانيه .. أبغى منكم طريقة أنقص وزني فيها 10 كيلو
اول على الأقل كيف أقدر أحافظ على وزني 62
وهل أستعمال حبوب زينكال له مؤثرات جانبية لو أستخدمته كثير ؟؟